Laptop kullananlar bu haberi okusun!

Diz üstü ya da taşınabilir bilgisayar isimleriyle bilinen “Laptop” bilgisayarlar, yüksek teknolojinin hızını iş yaşamına taşıyor ve büyük kolaylıklar sağlıyor.

Diz üstü ya da taşınabilir bilgisayar isimleriyle bilinen “Laptop” bilgisayarlar, yüksek teknolojinin hızını iş yaşamına taşıyor ve büyük kolaylıklar sağlıyor. Ancak sağlımıza verdikleri zararlarla da olumsuz etkilenmemize yol açıyor.

Laptop kullanırken sağlığı korumanın yolları

* Laptop'u mouse ile kullanmak, fazla sayıda bilek ve omuz hareketine yol açar. Bu nedenle klavyeyi kullanmak daha doğrudur. Ellerin aşağı eğik ya da yukarıda olmaması gerekir. En sağlıklı duruş ise bileklerin masa ve klavyeye paralel olarak durmasıdır.

* Oturulan masanın yüksek olmaması, omuzların yüksekte kalmaması gerekir. Düzgün duruş pozisyonunda omuzlar ne aşağı inmemeli ne de yukarı çıkmamalıdır. Yüksek masalar çalışmak için uygun değildir.

* Ayakların altına destek kon malı, ayaklar yere tam temas etmelidir.

* Mouse kullanırken, ele sağa ve sola doğru yelpaze şeklinde hareket yaptırmak zorlayıcı hareketlere neden olur. Bunun için geliştirilen bilek ve eli destekleyici ürünler kullanmak önemlidir.

* Laptop ile çalışırken kişinin başını aşağı ya da yukarı tutmaması, klavyeyi kucağına alarak çalışmaması gerekir. Bu fazla sayıda baş hareketi yapılmasına, boyun ve omuzların tutulmasına yol açar.

* Bel boşlukta kalmamalı, mutlaka desteklenmelidir. Kaykılarak oturulunca bel boşlukta kalır ve çeşitli sorunlar oluşur. Sırt desteği önemlidir. Çünkü sırt kaslarının zayıflaması, kamburluğa neden olur. Bel desteklenirse, belin arka eklemlerine binen yük azalır.

* Tüm bu sorunlar için, özel mouse’ ler, mouse ped’ler, klavyeler, ön kolu destekleyen malzemeler, kol, boyun, sırt yastıkları, bileği destekleyen ürünler bulunmaktadır. Bele ortopedik yastık olmasa da küçük bir yastık da konularak koruma sağlanabilir.

* Çalışırken küçük molalar verilip esneme egzersizleri yapılmalıdır. Boyun, sırt, omuz kuşağı kasları için yapılan egzersizlerin yanı sıra ayağa kalkıp dolaşmak gerekmektedir.

* Çalışma hızı bize vücudumuzu unutturduğu için, ağrılar özellikle akşamları artar; eklem kilitlenmeleri, fibromiyalji gibi sorunlar oluşur. Duruş bozuklukları çeşitli fıtıklara da zemin hazırlar. Çalışma performansı olumsuz yönde etkiler.

* Hem basit hem de başkasına bağımlı olunmayan en güzel egzersizler yürüyüş ve yüzmedir. Haftada en az 3 gün yarım/bir saat süreyle yüzmek ya da her gün bir kaç dakika da olsa egzersiz yapmak çok faydalıdır.

* Haftada 2-3 gün yarım saat süreyle yapılabilecek tüm vücut kaslarını çalıştıran pilates, jimnastik egzersizleri, düşük ağırlıklarla egzersizler de çok yararlıdır. Esneme, güçlendirme evde ya da spor salonlarında yapılabilir.

* Zamana karşı iş yapanlara, yoga, reiki ve meditasyon önerilebilir. Bu çalışmalardaki nefes alma ve zihinsel gevşeme teknikleri oldukça yararlıdır.

Egzersizler neyi sağlıyor?

- İş yapma kapasitesini artırır.
- Kendini iyi hissetmeyi sağlar.
- Eklemler daha iyi beslenir.
- Kardiyovasküler kalp kapasitesi ve solunum kapasitesi artar.
- Düzgün duruşu gelişir. (Kulak, omuz, kalça, ayak bileği aynı eksende olmalıdır.)

Bunların yanı sıra, düzgün ayakkabı seçimi büyük önem taşır. Yürüyüş yapılırken de ayakkabı doğru seçilmelidir. Düz, yere yapışan ve topuksuz ayakkabılar giyilmemelidir. Spor salonunda aletli ya da aletsiz çalışırken boyun çok iyi korunmalıdır.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Demet Parlar, laptop ile çalışırken kişinin ister istemez öne doğru eğildiğini, birçok kişinin de bilgisayarı kucağına alarak çalıştığını, bunun da duruş bozukluğu, omuz, boyun kuşağı ve bel kaslarının zorlanması ve şiddetli ağrılar duyulmasına neden olduğunu belirtiyor. Klavyeyi kullanırken ise bilek ve omuz eklemleri zorlanıyor, buralarda da ağrılar oluşuyor. Yapılan bilimsel araştırmalara göre el bileğini dakikada 2,5 kez hareket ettirmek ve dakikada 10 kez bileği zorlayıcı hareketleri, tekrarlı olarak yapmak, el bileği ve omuzlarda eklem ağrılarına yol açıyor. - iha

Dizüstü bilgisayarlar hafifliyor seçenekler çoğalıyor

Dizüstü bilgisayarlar kablosuz bağlantı özellikleri sayesinde günün her anında bilgiye ulaşmamızı sağlıyor. Fakat bugün o kadar çok dizüstü bilgisayar seçeneği var ki... Peki, hangini seçeceksiniz? Hakan Gence'nin haberi

Ofiste ve evdeki bilgisayarlarımız artık bize yetmiyor. Dizüstü bilgisayarlar kablosuz bağlantı özellikleri sayesinde günün her anında bilgiye ulaşmamızı sağlıyor. Fakat bugün o kadar çok dizüstü bilgisayar seçeneği var ki aralarından size en uygununu seçmek pek zahmetli.

İnternete girmekten mi yoksa oyun oynayıp film izlemekten mi hoşlanıyorsunuz. Bilgisayarınızı seyahatte mi yoksa evde mi daha çok kullanıyorsunuz. Pırıltılı modeller mi yoksa takımınızın renklerini taşıyan modeller mi hoşunuza gider? İşte dizüstü almak isteyenlere kısa bir rehber.

TARZINA GÖRE SEÇ

Fiyat, dizüstü bilgisayar seçiminde hálá çok önemli. Fakat satın almadan önce bilgisayarınızı hangi amaçla kullanacağınıza karar vermeniz gerekiyor. Araştırmalar tüketicilerin yüzde 85’inin bilgisayar alırken aslında ne amaçla kullanacağını bilmediğini gösteriyor. Bu yüzden özelliklerini bilmek önemli. Biz de bilgisayar kullanıcılarını üçe ayırdık.

1. İnternet kurtları: Bilgisayarı ağırlıklı olarak internete bağlanmak, sohbet etmek, ofis programlarıyla çalışmak, ödev yapmak için kullanıyor. Bu ihtiyaçlar yüksek performans gerektirmediği için düşük konfigürasyonlu bir bilgisayar yeterli.

2. İşkolikler: Bu gruptakiler ağırlıklı olarak ofis uygulamalarını yoğun ve aynı anda çok uygulamalı kullanıyor. Çoklu uygulamalar veya video düzenleme gibi işlemler için daha yüksek konfigürasyona ihtiyaç duyuluyor.

3. Eğlence meraklıları: Yukarıdaki ihtiyaçlara ek olarak oyun, mültimedya, çizim programları gibi uygulamaları da kullanıyorlar. Bu gruptaki cihazlarla fotoğraf makinesi veya video kamerayla çekilen görüntülerin bilgisayara aktarılması, düzenleme ve kurgulama işlemleri rahatlıkla yapılabiliyor. Son görüntü teknolojisi High Definition (HD) sorunsuz izlenebiliyor.

KABLOSUZ ÖZGÜRLÜK İÇİN PROTOKOLE DİKKAT!

Dizüstü bilgisayarlar kablosuz bağlantı noktalarının hızla artmasıyla birlikte çok daha mobil bir yaşam sürülebiliyor. Kablosuz bağlantıyı sağlayan Wireless Lan protokolleri bugün tüm dizüstü bilgisayarların olmazsa olmaz parçası. Ancak kullanılan protokole göre bağlantı çekme alanı ve hızı değişiyor. Bu yüzden bağlantı protokollerine dikkat etmek gerekiyor. Örneğin; Sony VAIO’larda kullanılan 802.11n WLAN protokol bağlantı hızı diğer teknolojilere göre yaklaşık altı kat fazla, çekme alanıysa iki kat geniş.

BLU-RAY OYNATIYOR PARMAK İZİ TANIYORLAR

Görüntü teknolojisinin geldiği son nokta High Definition ve Blu-ray Disc, bilgisayarlar için de önemli hale geliyor. 70 CD veya 10 DVD ile aynı kapasiteye sahip Blu-ray Disc ile Full HD filmler tek bir diske sığıyor. Yüksek sıkıştırma ve okuma kapasitesi sayesinde Blu-ray teknolojisiyle HD görüntüleri izlemenin keyfi de başka. Blu-ray Disc özelliğini dizüstü Sony VAIO’larda bulabilirsiniz. Bu bilgisayarlarda bulunan HDMI çıkış sayesinde de Full HD filmleri yine Full HD özelliğe sahip televizyonlarda izlemeniz de mümkün. Blu-ray yazıcı bulunan üst model VAIO’lardaysa dijital kameralarla çekilen Full HD görüntüleri bilgisayara aktarmak ve Blu-ray Disc’e kaydetmek mümkün. Ayrıca son yıllarda dizüstü hırsızlarına karşı gelişen yeni bir teknoloji de parmak izinizi tanıyan laptoplar.

DİZÜSTÜNÜ KİŞİSELLEŞTİR

Kadınlara ş Renkli ve kristalli: Kadınlara yönelik günlük aksesuvar ve kıyafetlerle örtüşen pek çok dizüstü modeli var. Pembe kristaller veya taşlar kullanılarak üretilenler gibi. Hello Kitty desenli laptoplar, erkek kullanıcıya göre tasarlanan bilgisayar anlayışını yıkıyor. Ayrıca yine kadınlara yönelik pembe, yeşil, sarı gibi modeller de bulunuyor. Hatta 22 ayar altın kaplama bilgisayarlar bile var.

Erkeklere ş Araba markaları: Erkeklerin dizüstü seçiminde renk tercihi daha çok beyaz, siyah ve griden yana. Erkekleri çekmek için futbol takımlarının logo ve renkleri de bilgisayar modellerine uyarlanıyor. Fenerbahçe, Beşiktaş ve Galatasay taraftarlarına özel modeller piyasada. Araba tutkunları için de bilgisayar firmaları boş durmamış. Örneğin sarı ve siyah renklerini orijinal Lamborghini logosundan alan bir model ya da kaplaması araba yarışlarından esinlenerek karbon fiberden yapılan bir Ferrari dizüstü tercih edebilirsiniz. Çok yakında doğa dostu bambu ağacından yapılmış modeller de piyasada olacak.

Kişiye özel çıkartmalar: Dizüstü bilgisayarı daha da renklendirmek için istenilen renkte ve desendeki çıkartmalar imdadınıza yetişiyor. Mesleğinize, ilgi alanınıza, kıyafetlerinize, tuttuğunuz takıma veya ev dekorasyonunuza göre birçok model bulabilirsiniz. Çizimlerinizi veya sevdiklerinizin fotoğraflarını da kullanabilirsiniz.

RAKAMLARLA DİZÜSTÜ

Türkiye’de elektronik ve bilişim sektörü hızla büyümeye devam ediyor. IDC rakamlarına göre 2007’de 1 milyon 191 bin adet dizüstü bilgisayar satıldı. Bu, bir önceki yıla göre yüzde 57’lik bir büyüme. 2000 yılına oranla ise pazar 23 kat büyüdü. Bu yıl da yüzde 30’luk bir büyüme bekleniyor. Toplam bilgisayar pazarında dizüstünün payı yüzde 45’lere geldi.

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN DOĞRU EKRANI SEÇİN

Ofiste çalışan bir kişinin gözleri gün boyunca en çok bilgisayara ekranına odaklanıyor. Dolayısıyla ekran kalitesi göz sağlığı için önemli. Dizüstü bilgisayarların ekranları yansımayı önleyen bir tabakayla kaplı. Bazı modellerde gördüğümüz parlak ekranlar ışık altında yansımaya neden olup rahatsız edebilir. Fakat film, video izlerken veya resimlerinize bakarken daha güzel görüntü almanızı sağlar.

Siz de ideal ekran kalitesine kendi başınıza karar verebilirsiniz. İşte birkaç ipucu: Ekrana yan köşesinden bakın. Renklerin bozulmaya başladığı açı ne kadar büyükse görüş açınız o derece iyidir. Masa üstünüzü düz beyaz renge getirdikten sonra parlaklığı sonuna kadar açın gözlerinizi kamaştırıyorsa sokakta kullanıma uygundur. Örneğin; X-Black LCD ve çift lambalı LCD teknolojileri sayesinde Sony VAIO diz üstü bilgisayarlar ekran kaliteleri konusunda pek çok seçenek sunuyor.

PİL ÖMÜRLERİ EKRANA GÖRE AZALIYOR PERFORMANS YÜKSELİYOR

Ekran büyüklüğü dizüstü bilgisayar kullanım tercihini belirleyen en önemli faktörlerden biri. Dizüstü bilgisayarlar küçük, normal ve masa üstü alternatifi olarak genelde üç sınıfta toplanıyor. Bilgisayarınızın ekran boyutuna bakarak hangi sınıfa ait olduğunu bulabilirsiniz. Ekran boyutu öncelikle pil ömrü ve performansınızı doğru orantılı etkiliyor.

11-13 inç arası ekran büyüklükleri mini dizüstü sınıfına giriyor. Ağırlıkları genellikle iki kilogramdan az, bu yüzden sık seyahat eden ve uzun pil ömrü arayanlara hitap ediyor. Ama küçük yazılar ve minik rakamlara fazladan dikkat göstermek eksilerinden bazıları.

14 inç ve yukarı boyuttaki ekrana sahip dizüstülerse standart kullanıma uygun. Pil ömrü ekran büyüklüğüne göre azalsa da performansları daha yüksek. Bu büyüklükteki özellikle ekran kalitesi ve mültimedya özellikleri çok önemli. 15.4 inç dizüstüler de kullanım alanınıza uygun iyi bir grafik kartı seçme, yüksek depolama olanağı sağlıyor. Ancak bu artılar dezavantaj olarak ağırlığı da getiriyor.

17 inç ve üzeri modellerde masaüstü bilgisayarın alternatifi olabilir. Ağırlıkları genelde üç kilogramdan beş kilograma kadar çıkabiliyor bu yüzden taşımak daha zor ve mobil kullanım için çok da uygun değiller.